Travailler en hiver : les bons réflexes pour se protéger du froid

Comprendre les risques quand on travaille en hiver

Travailler en hiver, c’est faire face à des conditions qui sollicitent davantage l’organisme.

Le froid peut provoquer :

• Une fatigue plus rapide,
• Une baisse de la mobilité,
• Des douleurs articulaires accentuées,
• Et parfois une perte de concentration.

L’humidité et la météo hivernale, quant à elles, augmentent les risques de chutes, de glissades ou de faux mouvements.

D’où l’importance d’adopter des gestes simples pour rester en forme et éviter les accidents.

Prévenir les effets du froid

Pour travailler en hiver en toute sécurité, l’objectif est de protéger le corps, d’éviter les chocs thermiques et de garder sa mobilité.

Voici les réflexes essentiels :

• S’habiller en plusieurs couches pour mieux conserver la chaleur.
• Protéger les extrémités : mains, pieds et tête sont les zones les plus sensibles au froid.
• Garder un bon niveau d’hydratation, même si l’on a moins soif qu’en été.
• Faire des pauses régulières pour se réchauffer et éviter les tensions musculaires.

Écouter son corps est essentiel : frissons, fatigue ou engourdissement sont des signes à ne pas ignorer.

Ajuster l’organisation du travail en hiver

Quand cela est possible, adapter légèrement son organisation aide à travailler en hiver de manière plus sereine :

• Décaler ou adapter les horaires pour éviter les moments les plus froids de la journée.
• Planifier les déplacements en tenant compte de la lumière, du verglas ou de la pluie.
• Vérifier le chauffage dans le domicile pour prévenir les chocs thermiques entre intérieur et extérieur.
• Aménager des pauses dans un endroit chaud pour relâcher les tensions et recharger son énergie.

Un échange clair entre employeur et salarié permet souvent d’anticiper les conditions difficiles et d’ajuster l’organisation si besoin.

Sécurité : prévenir les accidents hivernaux

En hiver, les glissades et les faux mouvements sont plus fréquents. Pour travailler en hiver sans risque :

• Porter des chaussures fermées et antidérapantes.
• Éviter les charges lourdes sur sols humides ou glissants.
• Prendre garde aux marches, escaliers, entrées de domicile potentiellement verglacées.
• S’échauffer légèrement avant de porter ou soulever, pour limiter les tensions musculaires.

La sécurité repose sur la vigilance : un petit geste de prévention évite souvent un gros accident.

Bien-être au travail : prendre soin de soi aussi

Travailler en hiver ne concerne pas seulement la sécurité physique : le bien-être est tout aussi important.
Pour garder le moral et l’énergie :

• Porter une tenue confortable et chaude.
• Rester en mouvement régulièrement pour activer la circulation.
• Boire des boissons chaudes et maintenir une hydratation suffisante.
• Exprimer ses besoins ou difficultés à son employeur pour trouver des solutions ensemble.

Le bien-être est un élément clé de la santé au travail, en particulier durant l’hiver.

Votre accompagnement avec le SPSTN

Le SPSTN accompagne les salariés du particulier employeur tout au long de l’année, y compris pendant la période hivernale.

Nos équipes sont disponibles pour vous aider à programmer votre visite de santé au travail.

📞 0 986 865 865 (prix d’un appel local)

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Pour en savoir plus :

Santé Publique France | Conseils pour affronter le froid en sécurité

Ameli.fr | Assurance Maladie | Bien se protéger du froid